martes, 11 de junio de 2019

Charla-taller 'SER MUJER Y DISFRUTARLO' por la psicóloga, sexóloga y feminista Carmela Cobo.


¡Buenas tardes queridas socias, amigas y amigos!

El jueves pasado tuvimos la enriquecedora oportunidad de compartir conocimientos de la mano de la gran profesional Carmela Cobo, psicóloga, sexóloga y feminista andaluza la cual trabaja enormemente para que las personas dispongan de las herramientas necesarias para vivir y disfrutar de una sexualidad sana y responsable, independientemente de edades o géneros.

Asistentes a la charla.

En esta sesión de empoderamiento femenino, partimos de una serie de derribos de ideas limitantes en la cultura heteropatriarcal, las cuales afectan a la sexualidad de las mujeres de una manera esencial ya que ¿quién no ha escuchado o vivido en su propia piel que el sexo es pecado, tratándose como algo sucio y malo? No solamente han sido palabras que conforman el imaginario cultural de varias generaciones, sino que la iglesia, la política y la cultura han formado parte durante muchos años del control de nuestros cuerpos y lo siguen haciendo. ''En una sociedad androcéntrica las mujeres nos encontramos relegadas en un segundo plano''. Por ello, para acabar con esta relación jerárquica, es tan necesaria la labor que nuestra comunicante realiza.

Tras esta introducción a la temática, se trató, en primer lugar, el ámbito físico de las mujeres, es decir, nuestros cuerpos se identifican con una naturaleza cíclica, naturaleza que debemos conocer y ampliar para poder vivir en contacto con nosotras mismas y los procesos biológicos por los cuales pasamos. O sea, la menstruación y la menopausia. Y es que, ''hay tantas maneras de ser mujer como mujeres en el mundo''. Con esta idea de base, debemos entender que somos 4 mujeres compartiendo el mismo cuerpo, en función de la fase en la que nos encontremos, o lo que es lo mismo, antes de nuestra menstruación, en la menstruación, en la semana antes de la ovulación y en la semana de la ovulación o, en otras palabras, las fases folicular y lútea. En función de la etapa en la que nos encontremos, experimentaremos unas u otras sensaciones donde lo importante es entender en qué momento nos encontramos y comprender cómo vamos a reaccionar ante según qué ciertas cosas. En resumidas cuentas, lo que se propuso en la charla es que la menstruación es SALUD, algo que debe ser tratado como sano y natural. De igual forma también lo es no menstruar más, ya que son procesos por los que nuestros cuerpos pasan, los cuales tenemos que saber aceptar y gestionar. Teniendo en cuenta también las posibilidades de higiene íntima que tenemos, ya que a día de hoy no solamente existen compresas y tampones, sino que encontramos oportunidades ecológicas increíbles como la copa menstrual o las braguitas y compresas de algodón orgánico.

Por último hablamos de la importancia del orgasmo y de disfrutar en nuestras relaciones sexuales, teniendo en cuenta que las personas tienen la capacidad de sentir placer hasta la muerte, es decir, no existen límites físicos ni de edad cuando del placer se trata.

Para más información a toda aquella que esté interesada, dejamos el link de la página web de Carmela Cobo debajo, esperando que miréis un poquito y saciéis vuestra curiosidad.

✔ http://terapiapsicosexual.com/

lunes, 3 de junio de 2019

Taller para mejorar las habilidades de comunicación ''Hablar en público'' impartido por Rocío García Tribaldo (psicóloga especialista en género y psicología positiva)


¡Buenas tardes, bastante calurosas, queridas socias, amigas y amigos!

Nuestras 16 asistentes, al término del taller.
El pasado jueves contamos con la grata compañía de la psicóloga Rocío García Tribaldo, especialista en género y psicología positiva, con la cual compartimos una grata formación que nos ayudó a todas las asistentes para, cada vez más, perder el miedo a hablar ante el público.

Este taller se basó en tres puntos esenciales: primero, el control de los nervios, es decir, aceptarlos y regularlos. Segundo, el aprendizaje de una serie de técnicas para expresarnos mejor de manera verbal y no verbal y por último, la realización de una serie de casos prácticos, donde compartimos risas y aprendimos a solucionar conflictos que se nos presentan en nuestro día a día.

Con respecto a la primera parte del taller, lo más importante fue comprender que todas las personas somos buenas comunicadoras ya que, cuando Rocío nos dijo que nos presentáramos y expusiéramos por qué estábamos en el taller y qué esperábamos de él, todas lo hicimos genial. Por lo tanto, a través de esta sencilla actividad nos dimos cuenta que, claramente, se puede hablar sin miedo, alto y claro, pero a veces la mente nos juega malas pasadas. Y es que, concretamente en este punto, la INSEGURIDAD es la protagonista, la que nos hace pensar que, cuando hablamos ante un público determinado, nos están observando, lo vamos a pasar mal, pensamos en que vamos a recibir críticas y evaluaciones negativas, no sabremos comportarnos... es decir, tendremos un rechazo de los oyentes.

Sin embargo, lo principal para lucha contra la inseguridad es el autoconocimiento personal y el aprendizaje, es decir, entender que los nervios son un proceso biológico del ser humano cuando este sale fuera de su zona de confort  y que, cuando pasen unos minutos, nos iremos calmando.

Hay que alimentar a nuestra mente de manera positiva, pues si pensamos en ese momento que cada vez nos vamos a poner más nerviosos, al final, llevaremos estos mismos pensamientos a la práctica. En relación a ello, es esencial, por tanto, tener SEGURIDAD, o sea, comprender que nuestro pensamiento es válido y que todas las personas tenemos el derecho de expresarlo igual que el resto, ya que, cuando nos ponemos barreras, estamos poniéndole límites a nuestra propia autenticidad.

Otros sentimientos que salen a colación en nuestros miedos a la comunicación oral son el miedo, la ansiedad y la culpa, pues tendemos a pensar en negativo. ¿Y cómo cambiamos esto? No se utiliza nada de magia... estos sentimientos solo se pueden trabajar mediante la conciencia, frenándolos. En este sentido, la inteligencia emocional es una herramienta que nos permite trabajar dichas emociones, pues nos sirve para identificarlas, comprenderlas y regularlas. En otras palabras, debemos darnos cuenta de esas emociones, comprender que es completamente normal sentirlas y saber que en un rato van a desaparecer.

Además de esta regulación emocional, Rocío nos enseñó una serie de técnicas de comunicación verbal y no verbal para poder mejorar los mensajes que queremos transmitir como la elaboración, estudio y ensayo de la comunicación que vamos a hacer con anterioridad y, muy importante, entender el error no como algo horrible, sino como una oportunidad de mejora, de aprendizaje. Como dijo Rocío: ''tenemos que aprender a relativizar nuestra autoexigencia'', o en otras palabras, permitirnos errar, pues esta es la experiencia que nos enseñará.

Desde una perspectiva de género, también vimos cómo las mujeres son más autoexigentes, dado que parece que tienen que mostrar más en el ámbito social para legitimar su posición o, por otro lado, en la mayoría de los casos somos nosotras las que callamos nuestras opiniones personales en contextos sociales pero, también tenemos que ser conscientes de que esto es fruto de los propios roles y estereotipos de género, los cuales luchamos por deslegitimar y derruir. Respecto a esta idea, también es fundamental trabajar la autoestima y la verbalización positiva, pues aunque estemos pendientes de las opiniones de nuestro alrededor, debemos reflexionar sobre ellas y crear nuestro propio punto de vista, transmitiendo un mensaje positivo, sin enjuiciar a las demás personas.

LO ESENCIAL FINALMENTE ES QUE TRANSMITAS LO QUE TÚ QUIERES DECIR.

jueves, 9 de mayo de 2019

Entrega de diplomas del ''Taller de defensa personal para mujeres''


¡Buenas tardes primaverales!


Esta mañana ha tenido lugar la entrega de los diplomas de asistencia y aprovechamiento del ''Taller de defensa personal para mujeres'', el cual se encuentra dentro del proyecto ''Mujeres por Alcaudete. Municipio con Violencia 0''. Éste se encuentra liderado por nuestra Asociación, junto con la cooperación de varias asociaciones como son la Asoc. de Mujeres Las Nogueras, Asoc. Mujer y Cultura Sabariego, Asoc. de Mujeres Encina Hermosa, Asoc. de Mujeres Santa Fe, Asoc. de Mujeres Empresarias Castillo de Alcaudete AMECA y Asoc. de Mujeres El Carrizal. Financiado por el Instituto Andaluz de la Mujer (IAM) y en colaboración con el Excmo. Ayuntamiento de Alcaudete.


Agradecemos también la asistencia de la coordinadora del IAM en Jaén, Maria José de la Torre Ábalos y de Francisco Jiménez de la Torre, nuestro docente de la acción formativa. Y por supuesto, a todas las asistentes que han venido a recoger su diploma.


Siempre es un placer contar con tan cálida y magnifica asistencia 💜🥋🥊💜

lunes, 6 de mayo de 2019

Instantáneas e impresiones de nuestra jornada en el ''Andarrios''


💜🌿¡Muy buenas!🌿💜
 
Como es costumbre desde hace ya 11 años, el pasado jueves realizamos la actividad ''Andarrios'' en los ríos San Juan y Víboras, donde nuestro querido Tano realizó una estupenda sesión fotográfica que os dejamos a continuación, en la cual, no queremos dejar atrás los resultados que obtuvimos de su desarrollo así como las más apreciadas experiencias y consideraciones sobre las que reflexionamos en este espacio 💜🌳💧🐜📚
 
Gracias a este proyecto somos capaces de valorar y enseñar un ''fragmento'' de naturaleza que nosotras mismas como asociación hemos escogido, observando una realidad científicamente y a su vez, actuando sobre ella. Aunque al final la asistencia se viera mermada a 5 participantes, disfrutamos mucho de la tarde donde trabajamos conjuntamente llevando a cabo una radiografía del estado de nuestros ríos tan importantes para la localidad y sus inmediaciones.
 
El grupo de voluntarias de la actividad, disfrutando de tan bonita experiencia.

Específicamente, esta labor de voluntariado se basa, primero, en la evaluación de parámetros físico-químicos como son la medición de la temperatura del aire y el agua, la apariencia de ésta con respecto a la aparición de elementos extraños o contaminantes, su color, olor, transparencia, acidez (pH) y nitratos. Aunque el día estuvo nublado y al principio de la tarde llovió, la temperatura del aire rondaba los 24-27° mientras que el agua, a nuestro parecer con una alta temperatura, se encontraba entre los 19° y 16°. Destacamos asimismo la ausencia de vertidos, tanto líquidos como sólidos, aunque sí había algún que otro residuo como plásticos.

Ana midiendo la temperatura del agua.
Medición de los nitratos que contiene dicha agua, junto con la leyenda que ayuda en la comprensión de su significado.
Encarna en la evaluación de la transparencia del agua del río, con el disco de Secchi.
A continuación, tuvo lugar la medición de parámetros biológicos como el estudio de los macroinvertebrados acuáticos, o, en nuestras propias palabras, los ''bichos''. En este caso se realiza con la observación directa en la superficie e interior del agua así como la recogida de muestras con la ''manga para invertebrados acuáticos''.

En las tres fotos anteriores, observación de los macroinvertebrados con la manga acuática.
A continuación, selección de fotos de los insectos encontrados en ambos ríos.
 
Otro de los parámetros consiste en aquel relacionado con el caudal del agua, es decir, se estudia si dicho caudal sufre extracciones o aportes de agua sin suponer una alteración a éste o si está modificado debido a la presencia de presas, barreras, vertidos...etc. Además se investiga la velocidad del caudal, la anchura y la profundidad.

 
Medición de la anchura del tramo de río elegido.






Finalmente, el último análisis se centra en comprender el estado de la vegetación de ribera, reflexionando sobre las características de los tramos elegidos. En este último aspecto vislumbramos que la vegetación es más frondosa que en años anteriores, así como el hallazgo de una mayor vida, no solamente de bichos, sino de flora y fauna, que en contraste con años anteriores.


Primeras dos fotos del río San Juan y últimas del Río Víboras.
Por último, nos gustaría añadir que el objetivo de este proyecto no solamente se centra en el estudio de los resultados más biológicos, sino que sobre todo es esencial cómo tiene lugar una serie de cambios, pensamientos, sentimientos, decisiones y sensaciones entre el colectivo que participa el cual emerge en este espacio, es decir, existe una vinculación sentimental con la práctica. A la misma vez que reflexionamos sobre la preserva, mejora y recuperación de los ríos tiene lugar el descubrimiento y acercamiento a un lugar natural con una mirada integral, estudiando, disfrutando y preocupándonos por el mismo. 


¡Muchas gracias por vuestra atención y que paséis una feliz semana! 

miércoles, 24 de abril de 2019

Recaudación del encuentro de fútbol femenino 8 de Marzo por el Club deportivo Adebal Alcaudete Juniors a la Asociación de Mujeres Flor de Espliego, en el CAPI de Alcaudete.




Ayer tuvo lugar la entrega por parte del Club deportivo Adebal Alcaudete Juniors a la Asociación de Mujeres Flor de Espliego de la recaudación del encuentro de fútbol femenino 8 de Marzo, la cual llevaron a cabo el día 3 del pasado mes y que asciende a la cantidad de 500 Euros. 

Dicho encuentro se conformó orgullosamente por un centenar de participantes femeninas de distintos lugares de la provincia, teniendo lugar 6 partidos de varias categorías como bebé, pre-benjamín, alevín, infantil, cadete, juvenil y senior. 


Dicha suma irá destinada exclusivamente a sufragar gastos de víctimas de violencia de género del término municipal de Alcaudete. Nos gustaría agradecer infinitamente el compromiso de este club deportivo alcaudetense con la igualdad y contra la violencia de género, así como el haber contado con la Asociación de Mujeres Flor de Espliego como destinataria y depositaria de dichos fondos.

Decir que desde nuestro colectivo siempre nos esforzamos por mostrar nuestro apoyo incondicional a cuanto sea posible entre ambos conjuntos persiguiendo el objetivo de tejer redes cada vez más sólidas y contundentes contra esta lacra social y humana que supone la violencia machista. Mil gracias por vuestro esfuerzo 💜💜


jueves, 11 de abril de 2019

Conferencia ''Tratamiento de la violencia de género en los medios de comunicación'' a cargo de Doña Pilar Mariscal Ayllón (Directora territorial de canal sur radio y televisión en Jaén)



El pasado jueves disfrutamos la tarde con la compañía de Doña Pilar Mariscal Ayllón, quien con su gran experiencia y excelente sabiduría, nos trajo a unas 20 mujeres en la sala del capi el trato de las noticias relacionadas con temáticas como la violencia de género y su organización por parte de los y las periodistas, quienes no solamente son quienes realizan las entrevistas, sino el personal de cámara y todas aquellas otras personas que conforman el equipo de este medio de comunicación público andaluz.

Pilar comenzó explicando cómo se maquetan y organizan las noticias, siempre recogidas de fuentes oficiales, a su vez que nos explicó el código deontológico (las ''leyes'' que regulan el trabajo de los/as periodistas) además de una perspectiva de pasado y presente acerca de la evolución de esta sensibilización a la hora de tratar la noticia. Entre el equipo profesional, la terminología es muy clara: USO INCORRECTO de violencia doméstica, de familia o pareja, USO CORRECTO de violencia machista, contra la mujer, sexista, de género. 

Además, hablamos sobre dos mujeres que dieron el punto de partida a un cambio en los medios de comunicación y en las consecuencias reales de la violencia de género, como el de Ana Orantes o el de Clara Vallejo, experiencias vitales para que muchas más mujeres entendieran la necesidad de denunciar su situación. El asesinato de Ana Orantes cambió la percepción de la sociedad sobre la violencia contra la mujer. Obligó a los medios a reflexionar sobre el tema: la cruel realidad de la violencia machista había entrado en directo en todas las casas de España. De un delito que se consideraba como un asunto privado, pasó a ser un delito público, a condenarse con todas las de la ley, por ello, la forma de relatar esta violencia de género por los medios de comunicación también debería modificarse. De ahí que sea muy importante, según nuestra conferenciante, primero, que si se va a realizar una denuncia en los medios, sea con una gran seguridad y fortaleza, segundo, debe de existir una gran veracidad en los hechos, intentando, por parte de aquellos testimonios que lo hayan presenciado, hacer un relato de los hechos y no una opinión de los hechos, y por último, evitar las formas del asesinato, fotografías...etc, creando planos neutros.

Por último, estuvimos reflexionando sobre las redes sociales, la necesidad de cuestionar todo lo que vemos en ellas, y siempre, siempre, contrastar la información. En definitiva, un placer entender y aprender desde el otro lado de la pantalla, así como con nuestras queridas socias y amigas que asistieron a tan linda y necesaria charla.

martes, 5 de marzo de 2019

TORNEO 8 DE MARZO


Desde la Asociación de mujeres Flor de Espliego felicidades a Adesbal Juniors por su magnífica convocatoria y organización en el torneo 8 de Marzo. Éxito total!!!
Deporte, visibilización, puesta en valor rompiendo techos de cristal y colaborando con una causa tan noble como es el apoyo a víctimas de la violencia machista en Alcaudete. Enhorabuena por vuestro trabajo!!!!


viernes, 22 de febrero de 2019

SI, QUIERO SER....


SÍ, QUIERO SER...
Proyecto por la Igualdad, Visualización del Deporte Femenino y Presencia de la Mujer en las Carreras Tecnologías #sísepuede
Hoy, viernes 22 de febrero con Celia Jiménez Delgado en el Instituto Salvador Serrano!!

lunes, 4 de febrero de 2019

V CARRERA POR LA IGUALDAD

V CARRERA POR LA IGUALDAD
Domingo 24 de febrero 2019 
La carrera se realizará sobre una distancia de 4.800 m y tendrá su salida y llegada al Parque Municipal de la Fuensanta.

Se establece una cuota de inscripción de 2 € destinada a la Asociación de Mujeres Flor de Espliego para el proyecto de atención a mujeres víctimas de violencia de género en Alcaudete.

Se deberá realizar el ingreso o transferencia bancaria con el concepto V Carrera por la Igualdad al nº cta ES73 2103 1226 1930 1100 1049 (UNICAJA)

Inscripciones:
*En las instalaciones deportivas Enrique Manuel Aranda Ávalos Tlf 953561025

* En la Asociación de Mujeres Flor de Espliego, Plaza de la Constitución, 3 
Tlf 953562052 / 660093935
*En el email encarna@alcaudete.es
El plazo para la inscripción finalizará el Miércoles 20 de febrero a las 14.00h